Baixe o áudio livro " Eu não consigo emagrecer " Pierre Dukan

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QUE TAL ESSA SOBREMESA FANTÁSTICA PARA FASE CRUZEIRO?

Biscoitos Champagne Dukan:

Ingredientes:

3 ovos, 

3 colher de sopa de adoçante em pó, 

5 colher de sopa de maisena (tolerado)

5 colher de sopa de farelo de aveia

Modo:Bater as claras em neve e depois adicionar as gemas, uma por uma, depois o adoçante, a maisena e por último o farelo de aveia.

Leve para assar em forno pré aquecido a 200° até que fique dourado.

Creme de Chocolate:

Ingredientes:350 ml leite liquido desnatado,

1 colher de sopa maisena (tolerado),

2 colher de sopa adoçante (a gosto),

2 gemas peneiradas,

1 colher de sopa achocolatado zero açúcar Gold (tolerado).

Modo de preparo:

Misture tudo e leve ao fogo até engrossar.

Quando o creme e os biscoitos estiverem frios monte o pavê.

Pra decorar usei um dos biscoitos esfarelado.

*Observações:-Receita completa tem bastante tolerado, divida pra não ultrapassar a cota.

Usei metade dos biscoitos na receita.

Se preferir use cacau no lugar do Gold, mas diminua a quantidade.

Essa sobremesa por conter tolerado pode a partir da Cruzeiro da Dukan.

PARA TODAS AS FASES

PÃO DUKAN

Ingredientes8 colheres (sopa) de farelo de trigo6 colheres (sopa) de farelo de aveia1 colher (sopa) de adoçante líquido1 colher (sopa) de fermento biológico1 colher (sobremesa) sal1 ovo inteiro1 xícara (café) de leite líquido desnatadoPreparoPasso1Coloque no liquidificador o ovo, sal, adoçante e o leite, então bata por 1 minuto.Passo2Acrescente aos poucos os farelos e bata até que vire um creme bem homogêneo. Por fim incorpore o fermento a massa com delicadeza.Passo3Coloque a massa em uma forma de silicone, tampe com um pano de prato limpo e deixe crescer por pelo menos 2 horas em temperatura ambiente.Passo4Então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos.

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